人稱趙醫的趙鴻丞醫師把他這幾年從96公斤減重40公斤的全淨化養生法紀錄成”微習慣帶來健康奇蹟”一書，是本易讀好懂的暢銷書，這集節目特別把趙醫書中提到的生活微習慣分成四集，第一集從水談起，要分享可以改善自律神經失調的半浴法和正確洗澡及喝水的微習慣，實用又簡單。

你有睡對美容覺嗎？你知道睡眠會影響排便嗎？自律神經失調又該如何處理呢？這集趙鴻丞醫師要分享正確作息的好處喔！！

你有好好吃飯嗎？到底三餐要正常吃還是餓了再吃？
曬太陽到底是哪個時間最好？一早的日出還是日正當中？
這集節目趙醫要來告訴你正確解答!!認真聽喔！

前三個習慣你開始執行沒？這集節目趙醫要告訴你瑜珈和靜坐的好處和操作方法，現在就打開app找個舒適的角落和我們一起聽節目和深呼吸吧！